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夏バテ対策に梅干しはいかが?
梅干しというとすぐ思い浮かぶのは、おにぎりではないでしょうか。この頃ははちみつ入りで、それ程酸っぱくないものが人気ですよね。ですが、何だか脇役というイメージは否めません。でもこの梅干し、小さいながらすごい力を秘めた食品です。もちろん夏バテ対策にもなりますし、また他の病気対策にもなります。梅干しって、どのようなものなのでしょうか。梅干しは何百年も前から、日本人が食べてきたものです。戦国時代には武士が戦場に赴く時には、梅干しを携帯していたそうですから、梅干しが塩分補給や疲労防止になるということは、その頃からもう分かっていた事なのかもしれませんね。胃がんの原因の1つで、胃の中にあるピロリ菌ががんを誘発すると言われています。ですが、梅干しを毎日2粒くらい食べるとピロリ菌を抑制する効果があるようです。たった2粒で、そのような効果を期待できるのですから、梅干しはすごいもの、という事が分かりますね。また現代人は運動をあまりせず、座ったままの状態を長時間続けたり、脂っこい食事を摂ることにより、糖尿病や高血圧、動脈硬化症になったりすることがあります。ですが梅干しを毎日食べることによりそれらの病気を予防することが出来るようです。そしてまた、梅干しは疲れや夏バテ防止になります。それは梅干しに含まれているクエン酸のおかげなのです。私たちがスポーツをしたり、肉体労働などをした時に、体は糖分を消費するのですが、その時に体に乳酸というものが作り出されます。この乳酸が疲労の原因になるのです。ですが、クエン酸はその乳酸が作り出されるのを抑制してくれるので、疲労回復になる訳けです。スポーツをした後にレモンをかじりたくなるのも、体が酸っぱいもの(クエン酸)を欲しているからなのです。小粒でちょっと口に入れればよい梅干しは、疲れ対策の強い味方になりますね。また梅干しには梅リグナンという成分も含まれていて、これには抗酸化作用があるので、活性酸素を抑制してくれます。活性酸素を抑制する事は、疲労回復につながります。梅干しはそのまま食べてもおいしいですが、魚を煮付ける時に梅干しを一緒に入れて煮ると、臭みを取り、一層おいしくなります。納豆に一緒に入れてまぜて食べてもおいしいですし、梅干しを使ったドレッシングもいいですね。 (続きを読む)
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親戚の子供にプレゼントを渡すタイミングや機会について。どういう機会、タイミングがありますか? 私はまだ幼稚園の姪が3人いるのですが、とてもかわいくていつもいつもいつも可愛がってしまいます。 姪たが絵本やDVDや工作本などがあればついつい人数分購入してしまいます(笑) 兄夫婦も喜んでいますが、躾上、会う度会う度にあげるのは良くないという声をネットや周りの知人からも言われました。 兄夫婦にその話をしたところ 「いつも何か買ってもらってとても嬉しい。けど、●●(私)の財布が心配だよ(笑)その話も確かにあるけど、まあ機会とか、季節の変わり目とか、イベントがあった時に渡してもらえるとかのほうがいいのかもね。まあ任せるよ。あまりにも大きすぎる買い物とかだったら流石に止めるからさ」 といってくれました。 例えば幼稚園の入園とか、誕生日とか、クリスマスとかなのですが、 姪達は誕生日が12月に集中しており、一緒になってしまいます。。。 要は、プレゼントをあげて喜んでほしいという、 お恥ずかしい私の叔父バカなのですが、どういうタイミングでわたせばよいものでしょうか。。。 ちなみに高すぎる買い物はなく、あげるものは絵本とかちょっとした工作とかそういうのが多いです(たまにぬいぐるみとか、お菓子とかもあります。お菓子をあげるときには必ず、兄夫婦に確認をとります)(続きを読む)